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孕妈妈屁股痛怎么解?返回

2019-09-16 15:00:58定海区妇保中心


孕妇怀孕期间总是会出现各种不适......


就譬如,很多孕妈妈反映怀孕期间


屁股会痛!!!



而且,出现屁股痛症状的时候,又不能服用药物,害怕药物治疗会对肚子里的孩子造成不可逆的损害。


那么今天我们就来说说孕期导致孕妈妈屁股痛的主要原因及缓解的方法。



引起孕妇屁股痛的原因是多种的:


激素水平变化

怀孕后雌孕激素和松弛素水平大幅度上升,肌肉和韧带松驰,这是为了分娩在做准备,是为了让“头大”的孩子能够顺利的从产道通过。但是,这些肌肉、神经、韧带的变化,都会不同程度地引起或加剧屁股痛。


坐骨神经受压迫

坐骨神经是人体最粗大的神经,起始于腰胝部的脊髓,途经骨盆,并从坐骨大孔穿出,抵达臀部,然后沿大腿后面下行到足,管理下肢的感觉和运动。到了孕晚期,增大的子宫压迫坐骨神经,你会感觉到屁股和大腿的疼痛和麻木。所以有些人怀孕后屁股痛会说自己是“坐骨神经痛”。


圆韧带痛

屁股痛还有一个可能的原因,就是圆韧带痛,其特点是腹部、屁股和大腿根部比较尖锐的痛,突然改变体位时,特别明显。


暂时性的骨质疏松

屁股痛的另外一个少见的原因是暂时性的骨质疏松主要是缺钙引起的,在补充钙剂以后会有所缓解。


根除屁股痛是很难的,但还是有一些办法可以帮助你缓解屁股痛的。



• 孕妈妈要适当的休息 

屁股痛很大程度上是体位引起的,如果工作需要,长时间采取某些站姿或坐姿,就很容易加重屁股痛。这时候就不要勉强自己了,可以请病假,通过适当的休息,以缓解这种强迫体位所引起的屁股痛。


• 调整睡姿 

到了孕晚期,肚子越来越大,屁股也会越来越痛,这具时候你就需要调整睡姿了。最合适的体位是侧卧位,首选左侧卧位,双腿双膝屈曲,姿势有点像胎儿在你肚子里的姿势(胎儿体位)。可以尝试着用枕头支撑肚子、大腿和后背,在双腿之间夹一个枕头,调整髋骨和髋关节的角度,以找到最舒服的体位,这样可以减少疼痛。


加强锻炼  

试着加强锻炼,通过锻炼肌肉和韧带,减少过于松驰的状态。瑜伽、普拉提、游泳或者是水中操,都是很好的选择,具体的细节可以请专业的健身教练。


 让自己放松下来 

这个是大家都喜欢的,可以洗个热水澡,局部热敷,还有就是按摩。


以上方法只能缓解孕期屁股痛。不过你也不必过于忧心,孩子生完了,屁股痛自然也就好了。



(撰稿人:王宋娜)




 

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